De quoi Ai-je envie en ce moment ?
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Pour identifier ce dont vous ferez du bien en ce moment, vous pourriez faire le petit exercice suivant. Il s'agit de répondre aux questions suivantes :
1. Ai-je surtout besoin de me divertir en ce moment et d’avoir du répit par rapport à mon deuil ? Ou ai-je plutôt besoin d’être présent-e à ce que je vis et de faire face au deuil ? 2. Ensuite, ai-je plutôt besoin d’être seul-e en ce moment ? Ou aurais-je plutôt besoin de compagnie ? |
comment utiliser cette carte ?
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Vous pourriez, dans un premier temps, vous positionner vous-même sur cette carte en sélectionnant le cadran qui vous convient le mieux en ce moment, et noter les idées qui vous viennent à l'esprit.
Il n’y a pas de cadran meilleur qu’un autre, vous serez d’ailleurs certainement amené-e à voyager d’un cadran à l’autre au fil de votre deuil. Si vous souhaitiez un peu d’inspiration, vous pourriez aussi parcourir la carte ci-dessous. Je l’ai pré-remplie en m’appuyant sur des témoignages de parents. Peut-être vous reconnaîtrez-vous dans certains de ces besoins. |