De quoi ai-je besoin en ce moment ?
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Dans les années 60, Marshall Rosenberg a développé une méthode appelée la Communication NonViolente®, avec le souhait de construire des relations humaines plus saines, fondées sur l’empathie, la compassion, la bienveillance et le respect de soi et des autres.
Cette méthode, aujourd’hui largement répandue à travers le monde, est d’une grande efficacité notamment parce qu’elle s’appuie sur les besoins de la personne, une chose que nul ne peut remettre en question. Pour un parent endeuillé, cela pourrait se traduire par : « Je parle en mon nom, et personne – pas même mon entourage – ne peut savoir mieux que moi ce que je ressens et ce dont j’ai besoin ». Pour enrichir notre vocabulaire et aller au-delà des besoins basiques, la Communication NonViolente® fonctionne souvent avec des listes de mots comme celle-ci :
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Vous pourrez parcourir la liste ci-dessus à votre aise et laisser votre regard se poser sur les mots qui vous attireront le plus. Ils vous indiqueront peut-être un besoin important qui sommeille en vous, par rapport à votre deuil.
Cela vous aidera ensuite pour faire des demandes à vos proches. Certains parents impriment la liste et l’affichent sur le frigidaire. Une façon pour eux de prendre régulièrement le pouls avec ce qu'il se passe en eux. |