Transformer
ses émotions
grâce au dessin
De forme circulaire, les mandalas sont des dessins à colorier qui peuvent apporter calme et sécurité.

​Sans devoir passer par les mots, cette activité presque méditative permet de déposer et de transformer ses émotions. Elle invite aussi le parent endeuillé et l’ami-e qui l’accompagne à se relier à quelque chose de beau. 

Certains voient dans le mandala un outil thérapeutique qui peut être d’une grande aide pour cheminer dans un deuil périnatal.

Pour celles et ceux qui seraient désireux de s’y essayer, je vous propose une série de mandalas que j'ai conçus avec Aline Gautreau (l'illustratrice du livre) spécialement autour du thème du deuil périnatal. 

Il y en 5 pour les parents, 5 pour les proches et 1 pour les deux – parents et proches – à faire ensemble.

1 Mandala à faire ensemble, parents et proches

#1 - Ce mandala permet d'honorer la beauté de l'amitié ou du lien familial qui unit les parents endeuillés à leurs proches. C'est un moment de gratitude et de réciprocité.
Vous pouvez convenir d'un moment pour vous retrouver, autour d'un thé, avec une belle musique ou simplement dans un parc.

​Pensez à imprimer le mandala., à prendre quelques crayons de couleur ou marqueurs que vous aimez et installez-vous ensemble, parent(s) et proche(s).

Certain·e·s en profitent pour parler du bébé, honorer son souvenir et prononcer son prénom pendant la réalisation du mandala.

D'autres préfèrent parler d'autre chose (du travail, des projets en cours, des vacances à venir) tout en sachant que ce qui les réunit, c'est bien le bébé décédé. Mais il n'est pas nécessaire pour le(s) parent(s) d'en parler aujourd'hui.

Et d'autres encore seront plus confortable dans la douceur d'un silence habité. Les mots sont parfois inutiles quand on est bien connecté par le coeur. Vous sentirez ce qui vous convient le mieux.

Exemple de
​colorisation
Le but du mandala, bien sûr, est que chacun-e le colorie selon ses envies et son élan personnel. Mais si vous aviez envie de voir à quoi cela peut ressembler, voici deux exemples différents pour un même dessin :